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作者：月夜青衫
% Q) \/ w3 o' I7 W" X8 X2 l1 V9 F9 M在日常生活中，我们每天都在处理各种关系，其中有四种关系是我们怎么也绕不开的： 人和人的关系。 人和自然的关系。 人和规则的关系。 人和自我的关系。 3 t" O' f; e9 j, g& D& \9 f/ ]
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在中国传统文化里，儒家研究人和人的关系，它的基础观念是“仁和义”，道家研究人和环境的关系，它的基础观念是“道法自然，清静无为”，法家研究人和规则之间的关系，它的基础概念是“自律律人，以法为先”，佛家研究人和人之间的关系，它的基础观念是“解脱自在，平常心”。
- {; f% s; b% [( o2 t% P% G1 z- d在四种关系里，前三种都有一种天然的退出机制，打几个比方，如果你不喜欢和一个人交往，你可以选择绝交；如果你对居住的环境不满意，你可以选择搬家；如果你对所处的工作规则不满，你也可以选择辞职，大不了我不干了，可唯独人和自我的关系，你完全无法退出，人和自我关系处不好，又没有退出机制，板结在心里，时间长了，情绪就很容易失控，处理不好，人往往就有一种自毁的倾向。 , B |) v5 ~# d9 e3 A
在所有关系里，人与自我之间的关系是最重要也是最基础的关系，那么这么关系到底如何相处呢？ 认知框架改造。 去除不良情绪。 " w N0 ~, g& I3 ~$ l; u4 v+ @
2 i$ Y! ~( E6 p$ y9 }: p如果一个人的认知是偏执的、黑暗的，遇到挫折之后，人就更悲观，也更容易滑向痛苦的深渊，但如果遭遇磨难时，我们可以合理的处理掉这些不良情绪，那我们就可以更多的保持从容淡定，理性的处理好眼前的事情，而不是和自己较劲，透支烦恼，自怨自艾。
9 g. l% a6 Y: ?情绪管理的核心奥妙到底是什么呢？ ( R- O* Y2 H+ s9 [" l$ q+ k' p
如果你也想构建正确的认知，探求情绪管理的秘密，请参与报名，进入由心灵工坊打造的小白情绪训练营里，营里的心理咨询师，将以小组集训的方式为大家提供帮助！ ( l1 i: E, u2 s# V7 C3 U+ B2 p3 V5 X
主讲导师 0 l5 I( j6 {; u- q0 y8 F
王诗言 国家二级心理咨询师 与癌共舞心灵工坊版主 辽宁省抗癌协会会员 陪母亲抗癌七年多 1 s- v8 U2 R3 D: Y* m9 |0 {" k5 v
关小琳 中国导师学院高级导师 n m& O/ S5 w8 D; C
国家二级心理咨询师 家庭教育 亲子教育导师
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训练营集结后学习方式 7 H9 [) Y: `# k% w
7天里，每天的训练营会分为三个部分： # \0 U! v4 m ]" j6 }
第一是知识的分享，每天早上八点，以语音的形式在群内分享。 $ c) W" m" y; O7 ^2 \$ D' ?* c
第二和第三部分是训练及打卡，如果想要拿到成果，这是非常重要的一部分，每天由王诗言和关小林两位老师介绍一个实用的练习，大家需要在每晚12点前的任意时间来完成，然后反馈到群里。
2 l: ]6 k, e( Q本期额外增加每周日一次的训练营内小班直播！一共四次。
' R% @! E: y, N& }如果你想改变自己，如果你想挑战自己，那么这个机会千万不要错过！欢迎大家的加入。 ^, x) _& {: n" ?4 z# X: }+ ^. h
训练营时间
1 b/ O+ L! ~5 {: s! F+ o! z2022年6月5日—2022年6月11日 - T) `- N k0 N8 @
报名方式 $ ~) @0 x! K0 R) `: d
扫码入群 有需要的病友（家属）可以扫描左侧二维码添加小助手微信号加入心灵工坊群。
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提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
千斤顶
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