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( ?( g% @+ x$ f; L- D作者：淼淼 % i$ T; \, q; |8 }/ O( w( u( ~
许多患者在住院期间都会经历各级医师查房，很多医生都会在询问过病情后，临出病房前说上一句：“多喝水”（当然，明确禁食水的患者除外）。这句话看似是一句不走心的叮嘱，其实是真的对患者有好处的良方。
2 F2 n: O& }4 ~. o5 w多喝水的好处实在太多：
# N. ^1 M; _, |缓解便秘
3 S" O' A( e/ c$ b水分是大便的“润滑剂”，大便中水分多，也就意味着大便更加软。如果我们身体缺水，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆，就渐渐形成了便秘。 减少尿路感染可能
1 _% z' B4 w4 O尿液除了帮助我们排出代谢废物，还有一个功能就是冲刷尿道，减少细菌的滋生。如果我们平时喝水少，尿液也会变少，尿道得不到正常的冲洗，容易滋生细菌，导致前列腺炎、尿路感染等。尤其是女性的尿道比男性更短、更宽，更应该注意饮水。 ! M7 F5 e* {, V% m
滋润鼻腔、气道
/ z+ O. Q+ `! O+ g长期生活在空气干燥的地方，如果喝水太少，很容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象。进而引起咽喉疼痛、咳嗽等症状。 ( V3 e* N1 x+ ]! K' g ^' f
减少口腔感染 , j: r# ]1 a% s& B5 a
口腔的湿润主要靠唾液，也就是口水，当缺水而感到口干时，口腔不能分泌充足的唾液了。充足的饮水不仅能够润滑、清洁口腔，还能抑制细菌和真菌滋生，有效减少口腔感染发生的几率。 4 c2 V% N) k$ M1 A: i7 H% `
然而，让人更想不到的是，最近有科学家发现，多喝水竟然能够对乳腺癌中的“老大难”—三阴性乳腺癌有抑制转移的作用。 , i; S( Y2 M3 n4 p
2022年11月10日，世界顶级学术期刊Nature，刊发了一篇标题为 “Extracellular fluid viscosity enhances cell migration and cancer dissemination” 的文章，来自美国约翰霍普金斯大学和西班牙庞培法布拉大学等研究机构的研究人员发现细胞外液粘度的升高增加了各种细胞类型的运动性，并增加了肿瘤细胞的传播。
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2 x# L4 V- B7 t1 G8 c正常细胞外液黏度下细胞运动性（左）高粘细胞外液下细胞运动性（右）
$ w' d, {1 x1 F7 U我们的身体由无数个细胞组成，它们在不同的组织和器官中各司其职，维持着完整的人体功能。尽管看上去器官和组织的位置是不变的，但其中微小的细胞却并没有完全静止，它们其实会处于一种动态的状态，通过移动和迁徙来实现各种任务。 * S8 H6 Q. C/ [* e/ Z7 s, P# D8 v
在这项研究中，研究人员发现，细胞外液粘度会随着正常细胞和癌细胞分泌的大分子蛋白的降解以及原发性肿瘤生长导致的淋巴管排水受损而上升。而更高的阻力环境导致更密集的肌动蛋白网络的形成，这就促进了细胞与水通道合作的离子转运体的局部“扎堆儿”，以促进水吸收、促进细胞膨胀和增加膜张力。 * {+ X7 U: h" s: ?3 I9 }
而在细胞的前缘，这种增加的膜张力激活了一种信号通路，这类通路包括一种名为TRPV4的离子通道。细胞外液粘度指示细胞打开它的TRPV4通道，促进钙的摄入，这增强了细胞产生力量的能力，并最终推动细胞更快地运动。 ; r- g, m5 O+ h
这篇文章的作者之一在文中提到：“这就像高粘度下的细胞去健身房进行高强度训练，长出了肌肉（肌动蛋白和肌球蛋白），这提高了它们的性能，以便更快地到达最终目的地。”
4 J" o/ T. L0 h1 E而想要降低细胞外液的黏度，最简单的方法就是让体内有充足的水分，通过喝水稀释细胞外液。
3 U: [ C9 q7 N. ~' A4 ^值得一提的是，这项研究是通过人类三阴性乳腺癌MDA-MB-231细胞及其脑转移细胞和SUM159细胞、人类骨肉瘤细胞、正常细胞（人类成纤维细胞和人类主动脉平滑肌细胞）试验得出的，那这至少能够表示，在高粘度细胞外液环境下，三阴性乳腺癌细胞及其脑转移细胞转移的更快。
# F0 ?, `& d! d& j我们也可以以此推测，降低细胞外液粘度可以有效减少三阴性乳腺癌的转移。 G* |' |- d6 u7 h* Z& X
所以说以后无论是医生还是其他人叮嘱“多喝水”，可不是渣男语录，而是正经关心你哦。不过作者有必要在这里叮嘱一下，多喝水并不意味着无止境的喝水，过多摄入水分对肾脏也是负担。每天保证8杯水（200毫升/杯），健康无负担。 * M3 D( w |5 @0 ~, N! |% ?
3 h# r2 o5 V) p. j8 z参考文献 2 d- `4 g; }5 @! y- E
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