山药薏米芡实粥的做法 7 ^( D8 S* G8 E7 X# I& u+ v
1.芡实提前一天用清水泡发) b, }' k) Q* z( D/ ~7 F
2.薏米和大米提前泡发一个小时& |% m/ z- z6 w; V6 V8 T
3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里3 X9 { N7 K# k5 j
4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水
* N) L% @6 u) N5.电饭煲摁下粥键即可, a8 `( E' `. g
6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好
. w: @7 t6 D/ c, k! g小贴士
_* z% z3 d* \5 p j5 w+ C2 s芡实薏米山药粥的功效：* `$ _5 Y- g# e8 K
一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！9 b$ G# ?1 Y, H1 a2 l
二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
- t& X0 g; |" e2 }7 F, c& [. I三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
3 Z5 J, R+ m' O" s" g H四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择. |
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