我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
7 n% M( t" R+ r5 Y

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
! @2 V- j& D- z) C% d  b  ^这个可以吗？

* {" V8 O  T7 Y* U( {+ L

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
9 [& @: u7 f8 g% G& R' m每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^

2 E8 X% J2 Z5 @2 A/ }( r

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

' c8 V% H# l; b: ]  |我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
( V: W8 ]( ?0 i% f+ w! |, m8 D
香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

6 F5 H4 _/ V  g) `3 l+ A0 @! s亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

  o0 D0 i% g8 H9 H+ J我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
& j1 N% r; y3 R' u( }8 U
$ D  c2 j( T/ Q  O5 t# g4 o& f! n坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
# ?* K3 `& {: {# r4 V; I9 ^
6 g( p! t, S2 ~" N' e  M( X我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

6 s1 T& f3 B4 e. |* q2 J香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
" o. |. M! V' G' [1 `! g/ v
亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

坚果加种子，每人每天不要超过10克。

  C3 Z( c( G' o1 N' L感谢感谢

来自苹果APP客户端

收藏了我也要为爸爸开始准备了

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
. n5 E2 o- D+ X: N% s# ?. s买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。